이완

  요가는 몸과 마음의 이완을 돕는 효과적인 방법으로 잘 알려져 있습니다. 현대 사회에서 스트레스와 긴장이 증가하는 가운데, 요가는 신체적인 유연성은 물론 정신적인 안정감까지 제공해줍니다. 오늘은 요가가 주는 다양한 이점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 요가와 이완의 관계 요가는 오래된 전통을 가지고 있는 운동인데요, 단순한 신체 운동 이상의 의미가 있습니다. 요가는 몸을 이완시키고 마음을 진정시키는 데 큰 … Read more